Prišel je velik dan. Tisti, v katerem se s partnerjem (ali samim) odločite, da zanosite. Kako čudovit trenutek! Potem ko ste ga zaradi okoliščin veliko preložili (da če delam, da če stabilnost delovnega mesta, da če ni zdaj čas ...) se končno odločite za korak. Ker idealnega časa zagotovo nikoli ni, se vedno najde nekaj, kar ne ustreza. Trenutek mora biti ustvarjen.
Toda po tem trenutku odločitve pridejo dvomi, vsi nam povedo o svojih izkušnjah ali izkušnjah bližnjih, vendar ni nujno, da predstavljajo normalno. Kako počakati brez obupa? Tu je 7 koristnih nasvetov za vse tiste ženske, ki želijo zanositi.
Pojdite k svojemu zdravniku
Povejte mu, kaj nameravate zanositi, poleg predpisovanja folne kisline vas bo opravil tudi popoln pregled. Priporočljivo je, da se jemlje 2 meseca pred zanositvijo, čeprav se lahko jemlje tudi med nosečnostjo, pa tudi jod.
Ne pride vedno prvič
Zagotovo so vam povedali že veliko primerov žensk, ki zanosijo ne samo prvi mesec, ampak prvič, ko to storijo brez zaščite. Kako srečno! Ampak to ni normalno, ne počutite se nenavadno, če se vam to ne zgodi. Povprečen čas, ki ga ženske običajno zanosijo, je:
- 25% žensk zanosi v prvem mesecu.
- 60% v prvih treh mesecih.
- 80% v prvih treh mesecih.
- 85% okoli leta.
Kot lahko vidite, je najbolj nenavadno, da zanosite v prvem mesecu, večina jih je koncentriranih med 6 meseci in enim letom. To ni lahka naloga. Poleg tega je treba upoštevati veliko dejavnikov, ki vplivajo na plodnost. Med najbolj znanimi so:
- Starost: Od 30. leta dalje so možnosti za zanositev zapletene, saj se kakovost jajčnikov zmanjšuje (ženske se rodijo z vnaprej določenim številom jajčnikov). Poskus zanositve pri 25 letih ni enak kot pri 35 letih.
- Življenjski slog: Kajenje in pitje negativno vpliva na moške in ženske. Če poskušate zanositi, je primerno opustiti nikotin in kofein.
- teža: tako presežek kot privzeto negativno vplivata. Če ste debeli, vas bo vsak kilogram, ki ga izgubite, približal svojemu cilju, če ste preredki, pa boste z nekaj kilogrami pridobili zdravje in bolj verjetno boste zanosili.
Ugotovite, kdaj je vaša ovulacija
To je najbolj očiten del, ki je, da imajo spolne odnose, zlasti med ovulacijo, ki je najbolj rodovitno obdobje ženske. Takrat jajčnik sprosti zrelo jajčno celico, pripravljeno za oploditev. To se zgodi okoli sredine menstrualnega ciklusa. Redno se pojavlja med 12 in 16 dnevi pred naslednjim obdobjem.
Če imate reden cikel, boste lažje vedeli, kdaj se zgodi, če imate ravno nepravilne cikle, na trgu obstajajo izdelki, ki vam bodo olajšali delo, lahko pa tudi uporabite tehniko vsakih 2 dni, da pokrijemo vse možnosti.
Ali ležanje olajša spočetje?
Ni znanstvenih dokazov ki je pokazal, da ležanje po spolnem odnosu olajša pot do sperme. Če vam to daje večjo varnost, ne oklevajte! V tem projektu vemo, da duševno vprašanje vpliva veliko bolj kot fizično.
Ne povej nikomur
Zakaj? Ker dodali bodo lastno tesnobo vaši, vas vsaki dva do tri vprašajo, če veste, kaj bi zadovoljilo njihova pričakovanja. Najbolje je, da poveš čim manj ljudem, tako boš bolj umirjen. Poleg tega je vedno bolje presenetiti kot predvideti.
Pripravite svoje telo
Nehajte kaditi, če ste kadilec, omejite ali izključite alkohol iz prehrane, jejte zdravo, se ukvarjajte s športom ... skratka, vzemite življenje čim bolj zdravo Zaradi tega boste bolj dovzetni za zanositev.
Pripravi svoj um
Skoraj toliko bolj ali bolj pomembno kot fizični vidik bo vaše duševno stanje. Vem, da je lahko reči, vendar ne bodite preobremenjeni.
Praktični nasvet za vse cilje, ki jih imate, kjer je vidik tesnobe lahko kontraproduktiven (zanositev, prehrana, opustitev kajenja ...), je naslednji: naj bo vaš cilj sekundarni.
In zdaj boste razmišljali: "Kako pa bom to storil, če je nosečnost zdaj moja prednostna naloga?" No, ravno zaradi tega. Ko si nekaj zastavimo kot prednost in želimo cilj doseči že prej, edino, kar dosežemo, je ustvariti več tesnobe in biti frustrirani.
Vsi poznamo primere parov, ki si že dolgo poskušajo imeti otroka in ko so se sprostili (misleč, da ne morejo imeti otrok ali pripravljati papirjev za posvojitev), so zanosili. Je bilo kdaj So zapustili skrbeti za rezultat.
Torej moj nasvet je: naj deluje v ozadju. Naredite domačo nalogo in ugotovite obdobje ovulacije. Jejte zdravo in poskrbite zase. Če želite biti v mislih zasedeni, si ustvarite nove cilje, ki bodo, če bodo postali prednostni: preučevali jezik, brali več, hodili na tečaje joge, preurejali svoj dom ... kar vas izpolnjuje in najbolj zadovoljuje. Tako boste lahko odpravili tesnobo in jo boste jemali bolj sproščeno. Z rezultatom ne boste več obsedeni.
Če po enem letu iskanja (ali 6 mesecev, če ste starejši od 35 let) niste mogli zanositi, lahko opravite teste za plodnost. Ni nujno, da je to težava, vendar bodo s tem izključene morebitne težave.
In voila! Uživajte v iskanju in naj bo, ko mora biti.
Ker ne pozabite ... potrpljenje je umetnost znanosti.