Med nosečnostjo je zelo pogost za ženske trpijo zaradi otečenih nog in stopal. Čeprav to ni bolezen, ki lahko na kakršen koli način prizadene otroka, je zelo nadležna težava, ki bodoči materi povzroča veliko nelagodja.
Zadrževanje tekočine in slaba cirkulacija sta vzroka za to težavo, ki prizadene praktično vse nosečnice. Ta bolezen je običajno bolj obtožena inv zadnjem trimesečju nosečnosti, zlasti v poletnih mesecih.
Zakaj med nosečnostjo otekajo noge?
Trpljenje zaradi otečenih stopal med nosečnostjo je zelo pogosto, pojavlja se zato, ker telo poveča nastajanje telesnih tekočin. Vzroki za slabo cirkulacijo ta povečana tekočina se zadrži v tkivih, kar povzroči otekanje okončin, zlasti stopal.
Je pa tudi, da maternica v mesecih brejosti nenehno povečuje svojo velikost. Kaj povzroča povečan pritisk na žile medenice in veno votlino. Šuplja vena je zadolžena za distribucijo krvi, ki gre od okončin spodnjega dela trupa proti srcu. Rast maternice povzroči, da žile ne morejo izpolniti svoje funkcije in kri ne teče pravilno. Iz tega razloga se pojavi otekanje stopal.
Čeprav je zelo pogost, te težave ne smete prezreti
Večina nosečnic v določeni fazi nosečnosti trpi zaradi otečenih nog. Najpogosteje se to zgodi okoli sedmega meseca nosečnosti. Tudi veliko žensk še naprej trpijo nekaj časa pozneje rodila. Potrebno je nekaj časa, da se telo obnovi, organi se morajo vrniti v svoj običajni položaj in vse zahteva čas. Upoštevati je treba, da so bile spremembe že 9 mesecev postopne.
Toda to, da gre za nekaj običajnega, še ne pomeni, da mu ne dodelite njegovega poštenega pomena. Obstajajo drugi simptomi, ki so lahko opozorilo, da nekaj morda se dogaja še slabše. Zato bo njihovo poznavanje bistvenega pomena, da jih bomo lahko čim prej prepoznali in zdravili.
Če poleg otekanja nog in stopal opazite otekanje obraza, rok in stopal na zelo nenaden način, takoj pojdite k zdravniku. Ti simptomi so lahko znak resne bolezni, imenovane preeklampsija, nekaj, kar ima lahko resne posledice za vašega otroka.
Triki, da se izognemo otečenim nogam
Na koncu vam bomo dali še vrsto vaje, s katerimi se lahko izognete zateklim nogam med nosečnostjo. Na ta način lahko zmanjšate simptome in nelagodje, ki pomenijo izvajanje vsakodnevnih nalog.
- Ko sedite, premikajte kroglice nog s premikanjem Nežno prste naprej in nazaj. Poskusite previdno delati kroge, najprej z eno nogo, nato pa še z drugo, na ta način boste okrepili sklepe.
- Lezite na bok in dvignite zgornjo nogo, ni treba iti zelo gor, gre samo gor in dol. Ta gib izvedite večkrat, nato preklopite stran, da storite enako z drugo nogo.
- Ležite na hrbtu, položite roke pod zadnjico in rahlo dvignite noge. Gre za početje premiki, kot ko poganjate kolo.
- Ko stojiš hodi malo na prstih, dvigovanje pete, kolikor je le mogoče. Zadržite nekaj minut, nato se preoblecite in naredite enako, vendar s petami, kolikor je mogoče, dvignite prste. Lahko se naslonite na steno.
- Ležanje, tako za počitek kot za spanje, držite noge navzgor. Pod vzmetnico položite nekaj blazin ali blazin, tako da bodo noge na ravni srca.
- Vadite in hodite, kolikor lahko, zagotovo bo vaša babica pri tej temi veliko vztrajala pri tej temi vzgoja mater. Res je pomembno, da hodite, ne samo, da se izognete preveliki telesni teži, ampak tudi dobro cirkulacijo in izogibanje otečenim stopalom in nogam.
- Redno spreminjajte položajPoskusite ne sedeti ali stati predolgo, ne da bi se premaknili.
In če se po izvajanju vseh teh vaj in upoštevanju teh nasvetov v nogah pojavijo otekline, ni nič podobnega dobri masaži. Tudi vi lahko uporabljajte kontrastne kopeli, hladno vodo in toplo vodo, ki vam bo zelo pomagal izboljšati cirkulacijo.