Bolečine v križu v prvih tednih nosečnosti

Bolečine v križu v prvih tednih nosečnosti

Bolečina v križu v prvih tednih nosečnosti je eden glavnih simptomov nosečnosti.. Veliko žensk čuti tovrstno bolečino med nosečnostjo. V zadnji fazi nosečnosti je enostavno ugotoviti točen vzrok bolečine, vendar v prvih tednih ne velja enako.

Nosečnost povzroči spremembe v ženskem telesu, ki lahko postanejo zelo neprijetne, zlasti v prvih dneh in tednih. V tej objavi Ne bomo vam povedali le vzrokov za ta simptom, ampak tudi nekaj nasvetov za lajšanje bolečin v križu med nosečnostjo..

Ali me lahko v prvih tednih boli spodnji del hrbta?

Vzroki za bolečine v križu

V prvih tednih nosečnosti, žensko telo začne pošiljati vrsto signalov, da se pripravlja novo življenje. Simptomi nosečnosti se začnejo pojavljati v prvih tednih, vključno s slabostjo, bolečinami v trebuhu, utrujenostjo, bolečinami v hrbtu itd.

Specifično, Bolečina v križu je zelo pogost simptom pri večini nosečnic in se običajno pojavi v prvih tednih. V mnogih primerih je ta bolečina povezana s hormonskimi spremembami, ki se pojavijo med nosečnostjo. Te spremembe lahko povzročijo nespečnost ali pomanjkanje počitka, bolečine v spodnjem delu trebuha, napetost v križu zaradi pridobivanja telesne teže in blage krče v predelu trebuha.

Vse te spremembe tako ali drugače vplivajo na pojav bolečin v hrbtu pri nosečnicah. Mišice hrbta so obremenjene, ker jih maternica vleče zaradi slabe drže, da ne počiva, da se ne počuti udobno itd.

Mesece pozneje je bolečina v hrbtu povezana z rastjo otroka in naporom, ki ga hrbtenica vloži za porazdelitev omenjenega volumna.

Vzroki za bolečine v križu v prvih tednih

Obstaja veliko dejavnikov, ki lahko vplivajo na pojav omenjene bolečine. v prvih tednih so nekateri izmed njih naslednji:

  • Oblika hrbtenice je podvržena spremembam in njena ukrivljenost je bolj izrazita, to se zgodi za uravnoteženje teže in pritisk s sprednje strani trupa. Te spremembe lahko med nosečnostjo povzročijo vrsto neprijetnosti.
  • Visoka raven stresa, tesnobe in pomanjkanja spanca so trije dejavniki, ki prispevajo k močnejši bolečini v spodnjem delu hrbta. v prvih nekaj tednih. V teh primerih se osredotočite na obvladovanje teh ravni tesnobe ali stresa.
  • Vzrok so tudi težave v predelu ledvic, pljuč ali hrbtenice pojav in povečanje te bolečine v spodnjem delu hrbta.

Bolečine v teh prvih tednih so običajno blage in jih je mogoče prenašatiČe po naključju postane bolečina intenzivnejša in nadležna, je priporočljivo, da se obrnete na strokovnjaka na oceno.

Nasveti za lajšanje bolečin v spodnjem delu hrbta

vadba za nosečnice


Ni presenetljivo, da se ta bolečina pojavi, ker pridobivate na teži, se vam je spremenilo težišče in tudi vaši hormoni delujejo na sprostitev določenih vezi. Bolečino lahko preprečite ali pomagate pri lajšanju, tako da sledite vrsti navodil.

Prvi bi bil, da ohranite dobro držo, morate biti pokonci in z ravnim hrbtom.. Območje prsnega koša naj bo dvignjeno, ramena pa sproščena in nazaj. Tudi pri sedenju morate to narediti pravilno, na stolu ali naslanjaču, ki pravilno podpira hrbet, in si pomagajte tako, da v spodnji del hrbta položite majhno blazino za počitek.

Izogibajte se temu, da bi bili na nogah več ur na danTako se ne boste izognili le tej bolečini, temveč tudi otekanju gležnjev in ekstremni utrujenosti. Odločite se, da ne boste nosili zelo visokih pet predvsem pa se izogibajte dvigovanju težkih uteži.

Vadite vaje, kot so plavanje, joga, hoja ali gimnastika, da raztegnete hrbet in lajšate bolečine ki jih povzroča nosečnost. Pri počitku uporabljajte blazine, da dosežete boljšo držo in s tem boljši počitek.

Bolečine v hrbtu v križu so eden od simptomov, ki vas bodo spremljali v celotni nosečnosti in ki jih večina žensk uspe omiliti s športom v mesecih nosečnosti. Sledite rutini vadbe, počitka in prehrane, prilagojeni vam in vaši nosečnosti, da poskušate to bolečino čim bolj zmanjšati.


Pustite svoj komentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen. Obvezna polja so označena z *

*

*

  1. Za podatke odgovoren: Miguel Ángel Gatón
  2. Namen podatkov: Nadzor neželene pošte, upravljanje komentarjev.
  3. Legitimacija: Vaše soglasje
  4. Sporočanje podatkov: Podatki se ne bodo posredovali tretjim osebam, razen po zakonski obveznosti.
  5. Shranjevanje podatkov: Zbirka podatkov, ki jo gosti Occentus Networks (EU)
  6. Pravice: Kadar koli lahko omejite, obnovite in izbrišete svoje podatke.