Če ste pred kratkim postali mati ali jo boste kmalu postale, vas bo morda skrbelo povečanje telesne mase in fizične spremembe, ki ste jih prestali. Eden od delov ženskega telesa, ki maternica najbolj trpi z nosečnostjo.
V 9 mesecih, ko nosečnost traja pri ženski, trebuh se razširi in pušča prostor za novo življenje, lahko raste in se razvija, dokler ni pripravljen na rojstvo. Da pa se to lahko zgodi, se mora zgoditi vrsta fizičnih sprememb.
Trebuh raste, koža, mišice in vlakna pa se širijo ki jih pokrivajo. Ena od posledic tega povečanja je napenjanje trebuha ali diastaza rekti.
Kaj je napenjanje trebuha ali diastaza rekti
V trebuhu so mišice, imenovane rektus, se nahajajo na obeh straneh trebuha. Rektusne mišice združuje vlaknasto tkivo, ki je sestavljeno iz kolagena.
Med nosečnostjo se te vlaknate mišice s posledičnim povečanjem teže raztegnejo in poškodujejo. Posledično ta tkiva izgubijo čvrstost in mišice rektusa so ločene med seboj. To se imenuje trebušna diastaza ali diastaza rekti.
Trebušna diastaza je povezana z nosečnostjo, saj gre za situacijo, ko ženske običajno v kratkem času pridobijo na teži. Ampak ni posledica nosečnosti Sama po sebi jo lahko trpijo tudi moški in ženske, ki se zelo hitro zredijo.
Posledice napenjanja trebuha
Najbolj očitna posledica za ljudi s trebušno diastazo je ta trebuh je ohlapen. Mišice ne morejo opravljati svoje naloge, da držijo tkiva skupaj, zato odvečna koža in maščoba ostaneta obešeni.
Estetsko je lahko vzrok za negotovost tistih, ki trpijo zaradi nje. Toda poleg fizičnih posledic lahko trebušna diastaza povzroči tudi druge vrste težav, med drugim: velika motnja medeničnega dna.
Po dobavi je pomembno skrbeti za dobro okrevanje medeničnega dna. Na to področje močno vpliva vsa teža, ki jo bo nosila v celotni nosečnosti. Poleg pomembnega dela, ki ga boste morali opraviti med porodom.
Če imate diastazo v trebuhu, bo to morda vplivalo tudi na okrevanje medeničnega dna ki imajo urinsko inkontinenco in bolečine v medenici.
Kako zdraviti trebušno diastazo
Ko pride do obremenitve, se mišice in vlakna, ki jih držijo skupaj, zelo težko popolnoma opomorejo. V nekaterih zelo skrajnih primerih je mogoče uporabiti operacijo, obstajajo pa tudi druge tretmaje in vaje, ki jih lahko izvajate za izboljšanje njegovega videza.
- Hipopresivne vaje
Ta tehnika je res primerna za porodnice. Lahko narediš nekaj preproste vaje sebe. Če pa vam je zdravnik diagnosticiral trebušno diastazo, je zaželeno računajte na pomoč specialista.
Da bi se izognili nadaljnji škodi, se obrnite na strokovnjaka, ki vas lahko nauči najbolj priporočenih vaj za vaš poseben primer. Kaj pa, če tega ne bi smeli, so običajni trebušnjaki, ki lahko še bolj poškodujejo medenično dno.
- Poskrbite za svojo prehrano
Bistveno je, da vzdržujete zdravo in uravnoteženo prehrano, s živila, bogata z vlakninami, da vzdržujejo pravilen tranzit črevesne. Zaprtje ni naklonjeno položaju poškodovanega medeničnega dna.
- Posebni pasovi
Na trgu lahko najdete pasove, ki so še posebej primerni za primere trebušne diastaze. Če pa jo boste uporabljali, je zaželeno, da najprej se posvetujte s svojim zdravnikom. Pasja ni priporočljivo nositi zelo dolgo.
Zato se najprej posvetujte s svojim strokovnjakom in poiščite pas, ki najbolj ustreza vašim potrebam. Kaj je več boste imeli nekaj priporočil za njegovo uporabo Varno.
- Estetski tretmaji
V kabini najdete tudi tretmaje, ki vam pomagajo izboljšati videz trebuha. Med njimi lahko poiščete elektrostimulacija ali posebna fizioterapija za te primere.
Predvsem pa se morate zavedati, da če imate trebušno diastazo, morda ne boste več popolnoma okrevali. Te težave ne bi smeli obsedati, upoštevajte zdravniška priporočila in vaje, ki smo jih omenili. Predvsem pa ne prenehajte uživati v materinstvu.