Kako zanositi prvič

Nosečnost

Zanositi prvič ni enostavno, ni pa nemogoče in mnogim ženskam uspe. Da bi to dosegli, je zelo pomembno, da dolgo upoštevate nekatera priporočila, preden sploh začnete iskati nosečnost. Nato vam povemo kaj morate storiti, da povečate možnosti, da zanosite prvič.

Vendar bi morali to vedeti večina žensk potrebuje nekaj mesecev, da jo dobijo, celo več kot eno leto, ne da bi nehali vstopati v normalno stanje. Če kljub vsem priporočilom na testu nosečnosti prvič ne dobite želenega pozitivnega, ne obupajte. Ena najpomembnejših točk, ko gre za to poskrbite za plodnost obvladuje stres, tako za ženske kot za moške.

Poskrbite za svojo plodnost

Živila, bogata s folno kislino

Na zdravo plodnost vpliva veliko dejavnikov, starost je eden izmed njih, a ne edini. Navade v jedo, redno vadite, vadite varen seks ali stres. Poleg drugih navad, kot sta uživanje alkohola ali tobaka, so vse pomembne tudi za ohranjanje zdrave plodnosti skozi človekovo plodno življenje.

Za večino razmišljanje o teh skrbih zaradi skrbi za plodnost je v mladosti nekaj tako oddaljenega temu se komajda pripisuje pomen. Težava se pojavi, ko začnete iskati nosečnost in takrat se pokažejo posledice, če niste zaščiteni plodnosti. Vsi vemo, da gre za nekaj z rokom uporabe, zlasti pri ženskah, zato je nujno, da poskrbite zase, ko je še čas.

Kako zanositi prvič

Če želite prvič zanositi in niste preveč skrbeli za svojo plodnost, ne skrbite. Res je, da je za te navade treba skrbeti pred iskanjem nosečnosti, še vedno lahko izboljšate nekatere vidike svojega življenja, da izboljšate svojo plodnost. Tu je nekaj nasvetov, ki jim lahko sledite, če želite zanositi v najkrajšem možnem času.

Zdrava prehrana

Upoštevajte čim bolj zdravo prehrano in iz prehrane izločite nasičene in ultra predelane maščobe. Namesto tega izberite najbolj naravno, svežo in zdravo hrano, kot je zelenjava, sadje, zdrave maščobe in hrana, bogata z beljakovinami. Povečajte porabo živila, bogata s folno kislino, omega-3 maščobne kisline in železo, kot so mastne ribe ali oreški.

Vadite vajo

Ostanite aktivni, to je najboljši način, da se izognete prekomerni teži in ostanete zdravi ob morebitni nosečnosti. Ja, poleg tega izberite šport, ki vam pomaga obvladovati stres, pri iskanju hitre nosečnosti boste delali na dveh bistvenih dejavnikih. Preizkusite pilates, jogo ali vodeno meditacijo, saj gre za športe, ki telesno aktivnost kombinirajo z nadzorom dihanja.

Nadzirajte svoje rodovitne dni

plodne dni za iskanje nosečnosti

Plodnih dni, ki jih imate vsak mesec, da bi lahko zanosili, je zelo malo. To so, isti dan, ko se ovulacija zgodi vsak mesec in pred dnevi da pride do ovulacije. Danes obstaja veliko preprostih metod, s katerimi lahko vsak mesec spoznate svoje plodne dni, na primer aplikacije za vaš pametni telefon. Uporabite lahko tudi test ovulacije, ki ga boste našli v lekarni, ko boste spoznali svoje plodne dni, jih izkoristite, da povečate možnosti prve zanositve.

Kot priporočajo strokovnjaki, najprimernejša stvar je seks pred en dan in en dan zatem dan ovulacije. To je zato, ker lahko sperma v nožnici preživi do 72 ur. Po drugi strani pa, če imate preveč seksov, se sperma na koncu poslabša in tako zmanjša možnosti za oploditev.


prav tako priporočljivo je iti na pregled k družinskemu zdravniku nadzora. Na ta način se lahko prepričate, da ste v dobrem zdravstvenem stanju, zdravnik pa vam lahko predpiše vitaminski dodatek, ki vam bo pomagal do hitre nosečnosti. Če pa vam ne uspe, ne obupajte, uživajte v tem postopku pred materinstvom.


Pustite svoj komentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen. Obvezna polja so označena z *

*

*

  1. Za podatke odgovoren: Miguel Ángel Gatón
  2. Namen podatkov: Nadzor neželene pošte, upravljanje komentarjev.
  3. Legitimacija: Vaše soglasje
  4. Sporočanje podatkov: Podatki se ne bodo posredovali tretjim osebam, razen po zakonski obveznosti.
  5. Shranjevanje podatkov: Zbirka podatkov, ki jo gosti Occentus Networks (EU)
  6. Pravice: Kadar koli lahko omejite, obnovite in izbrišete svoje podatke.