Kateri je najvarnejši položaj za spanje med nosečnostjo?

noseča spanje

Na začetku nosečnosti ni težko spati, ker se telo fizično ne spremeni, dokler ne mine nekaj mesecev od začetka nosečnosti. Kadar ima nosečnica večji trebuh, ker je njen dojenček precej razvit, takrat jo lahko spanje stane veliko več kot pred večjim trebuhom.

Običajno je nekaj dokaj pogostih vprašanj, ki jih imajo vse nosečnice običajno v zadnjih dveh mesecih nosečnosti, takrat je najtežje spati zaradi trebuščka in otrokovih gibov. Danes se želim pogovoriti z vami o najvarnejšem položaju za spanje med nosečnostjo.

Nikoli ne obrnite navzgor

Najvarnejši položaj včasih ni najbolj udoben za vas. V tem smislu morate vedeti, da ne smete spati na hrbtu, zlasti v drugi polovici nosečnosti. To je zato, ker lahko maternica stisne spodnjo votlo veno (veliko veno, ki vrača kri iz spodnjega dela telesa v vaše srce), kar lahko povzroči znojenje, slabost, omotico in vam lahko celo primanjkuje krvi. dojenček.

noseča spanje

Bolje na levi strani

Mnogi zdravniki priporočajo spanje na levi strani, saj tako lažje pretok krvi. Če tega niste vajeni, vas bo sprva morda nekoliko stalo.

Za spodbujanje varnega spanca

Če si res želite udobno in varno spati, je najbolje, kar lahko storite položite si blazino med noge in uporabite drugega za podporo trebuha, medtem ko ležite na levi strani. Na spodnji del hrbta lahko položite tudi drugo blazino, da ne boste neprijetno spali.

Kateri je vaš najboljši spalni položaj med nosečnostjo? Ste imeli težave s spanjem v položaju, ki vam je bil najbolj všeč in ste ga morali zamenjati za drugega? Povejte nam svoje izkušnje!


Pustite svoj komentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen. Obvezna polja so označena z *

*

*

  1. Za podatke odgovoren: Miguel Ángel Gatón
  2. Namen podatkov: Nadzor neželene pošte, upravljanje komentarjev.
  3. Legitimacija: Vaše soglasje
  4. Sporočanje podatkov: Podatki se ne bodo posredovali tretjim osebam, razen po zakonski obveznosti.
  5. Shranjevanje podatkov: Zbirka podatkov, ki jo gosti Occentus Networks (EU)
  6. Pravice: Kadar koli lahko omejite, obnovite in izbrišete svoje podatke.