Koraki, ki jih morate upoštevati za načrtovanje nosečnosti

kaj storiti pred nosečnostjo

Veliko je žensk, ki zanosijo, ne da bi to načrtovale, ker so imele nezaščiten spolni odnos, in zgodilo se je, da so bili, ne da bi ga nadzorovali, ravno tisti dnevi njihovi plodni dnevi in ​​nosečnost je nastopila. Obstaja pa tudi veliko drugih žensk, ki se skupaj s partnerji odločijo, da želijo imeti otroka, in začnejo načrtovati nosečnost, takoj ko pomislijo na to.

Čeprav nosečnosti ni treba obsediti, ja primerno je imeti v mislih nekaj stvari, da boste lahko zanosili na zdrav in zdrav način. Nujno je, da se oba dela para strinjata z idejo o povečanju družine, prav tako pa bo treba iskati trenutke sprostitve in vsakodnevnega počitka. Vendar ne spreglejte nekaterih korakov, ki jih mora vsak par upoštevati za zagotovitev uspešne nosečnosti.

Imejte primerno težo

Če imate prekomerno telesno težo, morate začeti nadzorovati svoje prehranjevalne navade, da izgubite odvečno težo. Ženske s prekomerno telesno težo bodo med nosečnostjo pogosteje postale diabetične ali zato je hujšanje pred zanositvijo prednostna naloga, ki jo morajo upoštevati vse ženske, ki želijo zanositi.

Nosečnost je breme za telo in če je ženska zaskrbljena zaradi debelosti, se lahko počuti zelo slabo. Iz tega razloga je treba imeti idealno težo, najboljše pa je, da ni nobenih skrivnosti: upoštevajte zdravo in uravnoteženo prehrano in si vzemite čas, da boste lahko izvajali kakšno vrsto vadbe.

kaj storiti pred nosečnostjo

Nehajte s slabimi navadami

Slabe navade, ki si jih pridobimo v življenju, moramo pri razmišljanju o dojenčku opustiti, gre za navade, ki niso zdrave in ki poleg škoduje vašemu zdravju Mogoče bi poškodoval tudi svojega otroka.

Prenehajte kaditi

Tobak je sovražnik plodnosti, saj zmanjšuje delovanje jajčnikov. Ko je ženska noseča, strupene snovi prehajajo skozi placento in povečajo možnosti za prezgodnji porod in majhno porodno težo. Kajenje je treba ustaviti, preden začnete kaditi, Kajenje ni zdravo za nikogar!

Nehajte piti alkohol

Obstajajo ljudje, ki pijejo družabno, drugi radi pijejo kozarec vina, da bi jedli ... Ker pa je nosečnost odkrita, morate nehati uživati ​​alkohol (in tudi pijače s kofeinom).

Pojdite k zdravniku in mu povejte, da želite zanositi

Če ste se s partnerjem že odločili, da želite zanositi, je idealno, da se ženska odpravi k zdravniku na preiskave in da ve, da je od vsega zdrava. Zdravnik Vodilo vas bo, da boste povedali, kaj morate vedeti o cepivih, ki jih morate dobiti, ali previdnostnih ukrepih da vas zaščiti pred okužbami, glukozo v krvi, izključi nepravilnosti v reproduktivnih organih, izključi bolezni itd.

kaj storiti pred nosečnostjo

Začnite jemati folno kislino

Ženska, ki želi zanositi, je dobra ideja, da začne jemati folno kislino. To je dobra ideja, ker zelo dobro zmanjšuje prirojene napake nevralne cevi, kot je spina bifida ali anencefalija.


Izračunajte svoje rodovitne dni

Če ste se odločili zanositi, je zelo pomembno, da v življenju ne uporabljate nobene kontracepcijske metode, na primer kontracepcijskih tablet. Potem ko boste to upoštevali, boste morali izračunati, kakšni so vaši plodni dnevi, saj boste tako vedeli, kateri dnevi so, ko boste najverjetneje zanosili. V vaših plodnih dneh bo čas vašega menstrualnega ciklusa, ko bo sperma najverjetneje dosegla jajčece in s tem nosečnost. Ko pride do ovulacije, lahko jajčece oplodijo in spočnejo novo bitje.

Ovulacija se vedno pojavi sredi cikla, tj, okrog 14. dne običajnega 28-dnevnega cikla. Idealni čas za seks je torej 3 dni pred ali 3 dni po pričakovanem datumu ovulacije.

Bodite pozorni na svoje življenje

Če želite zanositi in ste jo že začeli iskati, ni nujno, da spremenite svojo prehrano, priporočljivo pa je, da gledate, kaj jeste in kako jedo. Paziti morate, da je meso dobro narejeno, da je sadje, zelenjava in zelenjava dobro oprano (da se izognete toksoplazmozi). Sicer pa vam ni treba ničesar spremeniti iz običajne prehrane, razen če želite shujšati nekaj kilogramov, da se izognete prekomerni teži. Tudi če Če imate vprašanja o svoji prehrani, ne odlašajte s svojim zdravnikom, ki vam bo pomagal pri prehranskem načrtu in tako lahko bolje organizirate svoje obroke in svoj dnevni meni.

kaj storiti pred nosečnostjo

Obvladujte stres in tesnobo

Poleg zdravstvenih in fizičnih vidikov je zelo pomembno upoštevati tudi čustveno zdravje. Za čustveno zdravje je treba skrbeti enako kot za svoje telesno zdravje, saj bo vaše fizično zdravje v veliki meri odvisno od vašega čustvenega počutja. Zelo pomembno je, da nadzorujete tesnobo in stres, poskrbite, da je odnos s partnerjem romantičen in stabilen, tako da boste lahko uživali v tem čudovitem procesu, prav tako pa se vam ne bo zdelo stresno iskati otroka.

Če kadar koli začutite, da vas iskanje otroka poudarja ali se počutite slabo, ker ne pride hitro, nehajte misliti, da jo iščete, in držite odprte roke, ko prispe. Če pa postanete obsedeni z zanositvijo, lahko zaradi istega stresa in tesnobe, ki jo povzročajo misli, nosečnost traja dlje.

Spolni odnosi, da bi lahko spočeli otroka, morajo biti nekaj posebnega, nekaj lepega ... trenutek združitve dveh ljudi, ki uživata v seksu. Ni primerno, da je prisiljen seks samo zato, da bi imel otroka, ker bi seks lahko izgubil svoj bistveni pomen: združiti dve osebi in uživati. V romantičnem razmerju sta potrebna sokrivda in veliko ljubezni.


Pustite svoj komentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen. Obvezna polja so označena z *

*

*

  1. Za podatke odgovoren: Miguel Ángel Gatón
  2. Namen podatkov: Nadzor neželene pošte, upravljanje komentarjev.
  3. Legitimacija: Vaše soglasje
  4. Sporočanje podatkov: Podatki se ne bodo posredovali tretjim osebam, razen po zakonski obveznosti.
  5. Shranjevanje podatkov: Zbirka podatkov, ki jo gosti Occentus Networks (EU)
  6. Pravice: Kadar koli lahko omejite, obnovite in izbrišete svoje podatke.