Plodnost je bistveni in ključni element v življenju mnogih današnjih parov. Vendar je treba opozoriti, da je v današnji družbi stres postal dejavnik, ki je prisoten v vsakdanjem življenju, neposredno vpliva na prej omenjeno plodnost in ženski preprečiti, da bi zanosila.
V naslednjem članku se bomo z vami podrobneje pogovarjali razmerja med stresom in plodnostjo in kako lahko omenjeni stres vpliva na proces, povezan s človeško reprodukcijo.
Stresni hormon
Stresni hormon je kortizol in če so ravni tega hormona precej visoke, lahko neposredno vpliva v procesu ovulacije in v času spočetja. Velika težava pri tem je, da obstajajo ženske, ki odločno nočejo priznati, da trpijo zaradi stresa in da je to stanje neposredno povezano z nizko plodnostjo.
Ženske, ki so sposobne prepoznati omenjeni stres in so podvržene posebnemu zdravljenju za zmanjšanje ravni omenjenega stresa, Veliko večja je verjetnost, da bodo zanosile. To je v veliki meri posledica dela, ki ga opravlja zadevni strokovnjak, na primer psiholog.
Vpliv stresa na plodnost
Začeti morate tako, da veste, kaj bo vseboval stres. Stres je naraven odziv telesa na situacije, ki jih dojemamo kot nevarne. S fiziološkega vidika bo stres aktiviral vrsto hormonskih mehanizmov, kot v primeru sproščanja kortizola in adrenalina, ki bo telo pripravilo na soočenje s stresno situacijo. Lahko pa se zgodi, da se stres poveča, postane kroničen in pusti resne posledice na zdravju in plodnosti.
V primeru žensk bo kronični stres spremenil menstrualni ciklus in negativno vplival na ovulacijo. Različne študije so pokazale, da je pri ženskah, ki imajo v vsakdanjem življenju veliko stresa, veliko večja verjetnost, da bodo imele nepravilnosti v menstrualnem ciklusu, kar neposredno vpliva na plodnost. Poleg tega Stres bo vplival tudi na kakovost jajc in bistveno zmanjša možnosti za uspeh v procesu oploditve.
Pri moških bo kronični stres negativno vplival v kakovosti sperme. Različne študije so potrdile neposredno povezavo med stresom in zmanjšanjem koncentracije, gibljivosti in morfologije semenčic. To bo povzročilo nekaj težav pri zmožnosti sperme, da uspešno oplodi jajčece, kar bo povzročilo resne težave, povezane s plodnostjo.
Biološki mehanizmi
Ko gre za razumevanje, kako bo stres vplival na plodnost, je pomembno preučiti biološke mehanizme, ki so vpleteni v to vprašanje. Kronični stres bo sprožil vnetni odziv v telesu, kar posledično neposredno moti reproduktivno aktivnost. Poleg tega vpliva tudi stres neposredno na hormonsko ravnovesje, spreminjanje proizvodnje hormonov, ki sodelujejo pri razmnoževanju, kot je luteinizirajoči hormon.
Poleg tega kronični stres vpliva na človekov imunski sistem, zaradi česar ta poveča proizvodnjo vnetnih citokinov, ki ovirajo implantacijo zarodka v maternico. To lahko povzroči veliko tveganje zaradi spontanega splava in zapletati lastno predstavo.
Psihološka pojavnost
Poleg neposrednih učinkov na biološke procese ima lahko stres tudi določen vpliv na duševno in čustveno zdravje tistih ljudi, ki poskušajo imeti otroka. Pojav neplodnosti bo močno vplival na čustveno raven para, kar bo povzročilo občutke, kot sta tesnoba ali depresija.
Pritisk na zanositev bo povzročil veliko napetost v odnosih, kar bo negativno vplivalo na kakovost življenja in srečo para. Če se to zgodi, je pomembno, da stopite v stik dobrega strokovnjaka ki je sposoben izpostaviti potrebna orodja za reševanje takega problema.
Kako obvladati stres
Glede na to, da je stres sovražnik plodnosti, je pomembno nadaljevati vrsto smernic ki vam omogočajo obvladovanje tega stresa:
- Pomembno je, da poiščete podporo dobrega terapevta, ki vam lahko pomaga pri reševanju težave na najboljši možni način. čustveni vidiki stresa povezanih z neplodnostjo.
- Fizična vadba lahko pomaga zmanjšati raven stresa v telesu ter izboljša razpoloženje in počutje.
- Priporočljivo je redno izvajati tehnike sproščanja kot meditacija ali globoko dihanje. Te tehnike so popolne, ko gre za zmanjšanje vsakodnevnih ravni stresa.
- Priporočljivo je postavljanje jasnih meja in vedeti, kako reči ne, kadar je to primerno, da preprečimo, da bi se grozljiv stres pojavil.
- Dobro je preživeti čas za dejavnosti, zaradi katerih pozabite na stres in vam pomagajo doseči določeno srečo in splošno dobro počutje. Tovrstne dejavnosti vam pomagajo odklopiti in se sprostiti.
Skratka, ni dvoma in številne študije so pokazale, da bo stres neposredno vplival na področje plodnosti. Ta pojav enako vpliva na moškim in ženskam. Razumevanje učinkov, ki jih ima stres tako na biološke kot psihološke procese na področju reprodukcije, je bistvenega pomena, ko gre za reševanje izzivov neplodnosti na najboljši možni način. Popolnoma priporočljivo je storiti vse, da stres obvladamo, saj se na ta način povečajo možnosti, da lahko zanosimo in dosežemo dolgo pričakovano dobro počutje.